As corridas de longas distâncias exigem cuidados especiais na prevenção de dores e lesões subseqüentes à pratica continuada de um exercício de intensidade moderada a intensa.
A corrida, na realidade, é o que podemos chamar de um esforço repetitivo.Como tal pode provocar o mesmo tipo de seqüela que caracteriza o tão conhecido quadro da L.E.R. (lesão por esforços repetitivos).
As tendinites, dores musculares e lesões, quando ocorrem, são conseqüências do impacto continuado sobre o aparelho locomotor em conseqüência da biomecânica do movimento.
A prevenção desse quadro pressupõe a necessidade de um preparo físico adequado que compreende não só o treinamento de corrida, mas também um trabalho de fortalecimento muscular preventivo.
Uma preocupação também considerada consensual, diz respeito ao alongamento, o qual já costuma fazer parte da rotina do corredor. Quando já existe a preocupação da intervenção no sentido de atenuar um quadro de dor, que tende a se agravar nas horas subseqüentes à corrida, existem duas recomendações básicas:
- Aplicação local de gelo por períodos de 20 minutos.
- Uso de antiinflamatórios não hormonais.
Os dois procedimentos recomendados devem ser iniciados imediatamente após a corrida e ter continuidade por um período de até 72 horas após o esforço.
É muito importante não confundir a dor muscular de início tardio(DOMS) com o efeito de intoxicação do músculo por ácido lático. A dor que continua no dia seguinte é um processo inflamatório que deve ser tratado como tal.
O que é Flanax: Flanax é o antiinflamatório oral da Roche indicado para o tratamento da dor muscular resultante da prática esportiva e para outras condições dolorosas e inflamatórias. FLANAX 275 mg - Naproxeno Sódico para lesões e dores musculares provenientes da prática esportiva Sua utilização é segura, inclusive em idosos, e em indivíduos que apresentam insuficiência renal ou hepática leves, porém é recomendado que se inicie o tratamento com doses mais baixas neste grupo de usuários.
Numerosos estudos clínicos têm confirmado a eficácia analgésica e antiinflamatória do Naproxeno em comparação a outros antiinflamatórios bem estabelecidos. Flanax se mostra eficaz em condições dolorosas agudas, como as dores resultantes da prática esportiva ou de lesões adquiridas no esporte. É também eficaz em doenças reumáticas, enxaqueca, dores de cabeça (cefaléia tensional), dores pós-operatórias, e intervenções ginecológicas.
Desta forma, a eficácia e tolerabilidade do Naproxeno está devidamente estabelecida ao longo de muitos anos de experiência e é, portanto considerado um medicamento de primeira linha no tratamento de condições dolorosas e em outras doenças inflamatórias.
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